INJURY REHABILITATION & RETURN TO PERFORM SAM PORTLAND
Contents. Why athletes break. How We fix them. Practical System To Use Tomorrow!
‘integrating performance methodology into the constraints of rehabilitation’
‘Tell me what I cant do, not what I can do…’
‘A joint Compromised athlete is a load compromised athlete’
‘A Load compromised athlete is an athlete at RISK’
Why Athletes Break Contact Injuries - Non-preventable, part of the game. Non Contact Injuries - 100% PREVENTABLE Soft-tissue or joint related product of poor processes and lack of athlete welfare.
How do we track load? Training Stress Balance is an essential concept to help your athletes progress appropriately.
How do we track load? 6000" 900" 800" 5000" 700" 4000" 600" 500" 3000" 400" 2000" 300" 200" 1000" 100" 0" 0" 21" 23" 24" 25" 28" 29" 30" 31" 32" 33" 35" 36" 38" 39" 40" 41" 42" 43" 44" Sum"of"Total"Load" Sum"of"Total"Time"
How do we track load? 6000" 900" 800" 5000" 700" 4000" 600" 500" 3000" 400" 2000" 300" 200" 1000" 100" 0" 0" 21" 23" 24" 25" 28" 29" 30" 31" 32" 33" 35" 36" 38" 39" 40" 41" 42" 43" 44" Sum"of"Total"Load" Sum"of"Total"Time" Training Minutes Training Load Jump Jump of = Nearly 4 of = Over 1500!!! Hours!!!
How do we track load? 6000" 900" 800" 5000" 700" Resultant 4000" 600" 500" 3000" 400" 2000" 300" 200" EFFECT - 3 Weeks 1000" 100" 0" 0" 21" 23" 24" 25" 28" 29" 30" 31" 32" 33" 35" 36" 38" 39" 40" 41" 42" 43" 44" Sum"of"Total"Load" Sum"of"Total"Time" of TRAINING LOST Training Minutes Training Load Jump Jump of = Nearly 4 of = Over 1500!!! Hours!!!
1000" 1500" 2000" 2500" 3000" 3500" 4000" 4500" 500" 0" 22/10/14" 23/10/14" 24/10/14" 25/10/14" Successful RTP 26/10/14" 27/10/14" 28/10/14" 29/10/14" 30/10/14" 31/10/14" 01/11/14" 02/11/14" 03/11/14" 04/11/14" 05/11/14" 06/11/14" 07/11/14" 08/11/14" 09/11/14" 10/11/14" 11/11/14" 12/11/14" 13/11/14" 14/11/14" 15/11/14" 16/11/14" 17/11/14" 18/11/14" 19/11/14" 0" 1" 2" 3" 4" 5" 6" 7" 8" 9" Max"Speed"" Distance"
How To Fix Them Reconditioning process to enhance the athlete performance in sports specific motor tasks. Injured athletes are load compromised athletes. Utilising the Multi disciplinary Approach
Focussing Attention. Athlete Athlete
Focussing Attention. Athlete Athlete Injury
Focussing Attention. Athlete Athlete Injury Injury
Focussing Attention. Athlete Athlete Injury Injury
Psychological Bioenergetic Biodynamic
Healing Process Acute - Protection Phase; 2-4 days post injury Sub - Acute - Repair Phase; up to six weeks post injury Late Stage - Remodelling Phase; Months.
Healing Process Acute - Protection Phase; 2-4 days post injury Sub - Acute - Repair Phase; up to six weeks post injury Late Stage - Remodelling Phase; Months. Soft Tissue, EMS, Eccentrics (fiber alignment), Joint Mobilisation, Pool Work!!
Arthrogenic Muscle Inhibition Neurophysiological Dysfunction A ff ects Type II muscle fibre and High threshold motor units. Causes - Pain, Swelling, Inflammation, reduces motor control. With new tissue grown, new myelin is needed. Myelin: Regulates velocity and is a function of the nervous system. Reorganisation of CNS function.
Compex GET AFTER IT - Crucial to stop AMI Stimulates Type 2 muscle fibre Ensures Contractile Behaviour Use to facilitate recovery
Rehabilitation Continuum Stage One - RED - Physio Led Stage Two - RED - Physio & Rehab Con. Stage Three - AMBER - Rehab Con. Stage Four - AMBER - Rehab Con. Stage Five - GREEN - Performance Stage Six - GREEN - Performance Over reach
Develop and Plan KPI - criteria based progression. Not set by dates! Prepare the athletes the supersede the demands of the game and tolerate the weekly/monthly/ annual loading of the teams training program.
Develop and Plan KPI - criteria based progression. Not set by dates! Prepare the athletes the supersede the demands of the game and tolerate the weekly/monthly/ annual loading of the teams training program.
Stage One Physiotherapist ¡led. ¡Ini%al ¡hand ¡over ¡from ¡doctor/surgeon. ¡Ini%al ¡%me ¡line ¡is ¡set. ¡Opportunity ¡ Description for ¡physiotherapist ¡to ¡lay ¡founda%ons ¡and ¡athle%c ¡support ¡network ¡around ¡the ¡athlete. ¡Rehab ¡ condi%oner ¡to ¡compile ¡athle%c ¡profile. ¡ Physiotherapist ¡Controlled ¡Rehabilita%on. ¡Constant ¡interac%on ¡between ¡Rehabilita%on ¡ Injury Site condi%oner ¡with ¡regards ¡to ¡progrssing ¡exercises, ¡volume ¡and ¡intensity. Physical ¡Ac%vity ¡Is ¡minimal. ¡Anotomial ¡Adapta%on ¡driven. ¡All ¡exercises ¡to ¡be ¡conducted ¡with ¡ Physical Activity minimal ¡weight ¡baring, ¡none ¡if ¡possible. ¡ Physiological Central ¡Cardiovascular ¡Adapta6on ¡. ¡Eccentric ¡Cardiac ¡Hypertrophy. ¡Increase ¡GH ¡levels ¡in ¡body ¡ as ¡whole ¡via ¡passive ¡occlusion. ¡Use ¡Sauna’s ¡to ¡boost ¡satellite ¡cell ¡ ¡ac%vity. ¡ ¡ Drivers Strength Markers N/A Speed Markers N/A Conditioning Lower ¡Res6ng ¡HR ¡and ¡Increase ¡HR ¡Recoveries ¡via ¡cardiac ¡output. ¡Increase ¡Mitochondiral ¡ Density Markers Contact Markers N/A
Stage Two Physiotherapist ¡Led. ¡Rehabilita%on ¡condi%oner ¡present. ¡Rehab ¡condi%oner ¡to ¡be ¡made ¡aware ¡of ¡ Description 'do's ¡and ¡don’t's' ¡as ¡guidelines ¡for ¡non-‑effected ¡area ¡training ¡programming. ¡ Physiotherapist ¡Controlled ¡Rehabilita%on. ¡Constant ¡interac%on ¡between ¡Rehabilita%on ¡condi%oner ¡ Injury Site with ¡regards ¡to ¡progrssing ¡exercises, ¡volume ¡and ¡intensity. Increase ¡demands ¡on ¡physical ¡aca%vity ¡of ¡non-‑effected ¡training ¡regime. ¡Anatomical ¡adapta%on ¡to ¡ Physical Activity be ¡completed ¡on ¡a ¡daily ¡basis. ¡Adjust ¡weight ¡baring ¡if ¡appropriate. Physiological Central ¡Cardiovascular ¡Adapta%on. ¡Eccentric ¡Cardiac ¡Hypertrophy. ¡Increase ¡GH ¡levels ¡in ¡body ¡as ¡ whole ¡via ¡passive ¡occlusion. ¡ Drivers Re-‑establish ¡athlete ¡base ¡level ¡of ¡strength. ¡This ¡will ¡be ¡working ¡percentages ¡pescribed ¡at ¡%me ¡of ¡ Strength Markers injury. ¡ ¡ Speed Markers Begin ¡Movement ¡Skill ¡Where ¡Apropriate. Conditioning Lower ¡Res%ng ¡HR ¡and ¡Increase ¡HR ¡Recoveries. ¡Stress ¡Aerobic ¡system ¡at ¡higher ¡heart ¡aerobic ¡heart ¡ rates ¡(implement ¡cardiac ¡power ¡training ¡as ¡a ¡means ¡of ¡variety). ¡Increase ¡Mitochondiral ¡Density Markers Contact Markers N/A
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