Fitness Infusion!! Tammy Brant 2011 National Middle School - PDF document

Fitness ¡Infusion!! ¡ Tammy ¡Brant ¡ 2011 ¡National ¡Middle ¡School ¡Teacher ¡of ¡the ¡Year ¡ Selma ¡Middle ¡School ¡– ¡Selma, ¡Indiana ¡ tbrant@libertyperry.org ¡ ¡ Increasing ¡physical ¡activity ¡inside ¡the ¡physical ¡education ¡classroom ¡is ¡a ¡vital ¡component ¡ of ¡each ¡lesson ¡taught. ¡ ¡However, ¡during ¡skill ¡instruction, ¡development ¡and ¡practice ¡it ¡can ¡be ¡ greatly ¡diminished. ¡ ¡Physical ¡education ¡class ¡still ¡needs ¡to ¡educate ¡while ¡increasing ¡students ¡ MVPA. ¡ ¡But, ¡sometimes ¡this ¡means ¡teachers ¡leave ¡out ¡skill ¡progression ¡because ¡it ¡can ¡be ¡very ¡ sedentary ¡for ¡the ¡students. ¡ ¡How ¡can ¡teachers ¡help ¡students ¡become ¡competent ¡in ¡different ¡ skills ¡as ¡well ¡as ¡achieving ¡a ¡high ¡activity ¡level? ¡ ¡This ¡session ¡will ¡show ¡different ¡ways ¡in ¡which ¡ physical ¡activity ¡and ¡fitness ¡can ¡be ¡infused ¡in ¡the ¡process ¡of ¡physically ¡educating ¡the ¡students. ¡ ¡ ¡ ¡ Volleyball ¡ Warm ¡Ups-­‑ ¡ideal ¡if ¡everyone ¡has ¡a ¡ball, ¡but ¡if ¡not, ¡the ¡other ¡person ¡can ¡do ¡the ¡warm ¡ups ¡ without ¡the ¡ball ¡ 1. Twists ¡ 2. Ball ¡Touches ¡ 3. Leg ¡Raise-­‑ ¡ball ¡between ¡feet, ¡raise ¡legs ¡to ¡90 ¡degrees, ¡and ¡down ¡ 4. ¡Lunges ¡with ¡twist ¡while ¡holding ¡the ¡ball ¡ 5. Squats-­‑ ¡arms ¡above ¡head ¡holding ¡the ¡ball ¡ ¡ Activities-­‑emphasize ¡“on ¡the ¡move”, ¡if ¡ball ¡gets ¡away ¡you ¡are ¡always ¡hustling ¡to ¡go ¡get ¡it. ¡ ¡All ¡ the ¡activities ¡can ¡be ¡done ¡with ¡the ¡forearm ¡and ¡overhead ¡pass. ¡ 1. ¡Pass ¡to ¡self ¡ 2. Pass ¡to ¡wall ¡ 3. Partner ¡toss-­‑pass ¡ 4. Partner ¡toss-­‑run ¡around ¡ 5. Partner ¡toss-­‑ ¡cone ¡touches-­‑ ¡pass ¡middle ¡ 6. Partner ¡toss-­‑ ¡cone ¡touches-­‑ ¡pass ¡Left ¡and ¡Right ¡ 7. Belly ¡get ¡up-­‑pass ¡ 8. Seated, ¡back ¡to ¡tosser-­‑ ¡get ¡up, ¡turn ¡around, ¡pass ¡ ¡ Basketball ¡ Warm ¡Ups ¡ 1. ¡Scissors ¡ 2. Dribble ¡Sit ¡ups ¡ 3. Dribble ¡Lean ¡Back ¡

4. Up ¡& ¡Down ¡Dribble ¡ 5. Squat ¡Jumps-­‑ ¡ball ¡above ¡head ¡ 6. Line ¡Jumps ¡ ¡ Activities-­‑ ¡All ¡the ¡activities ¡can ¡be ¡done ¡with ¡all ¡the ¡different ¡type ¡of ¡passes. ¡ 1. Partner ¡Pass ¡ 2. Partner ¡Pass-­‑run ¡around ¡ 3. Partner ¡Pass ¡5 ¡x’s-­‑ ¡crab ¡walk, ¡ball ¡touches ¡ 4. Partner ¡Pass ¡5 ¡x’s-­‑ ¡plank, ¡bear ¡crawl ¡ 5. Partner ¡Pass-­‑slides ¡ 6. Wheel ¡Pass-­‑ ¡after ¡pass, ¡run ¡around ¡circle, ¡or ¡do ¡a ¡fitness ¡activity ¡then, ¡back ¡in ¡ 7. Dribble-­‑ ¡triple ¡threat ¡ 8. Dribble ¡on ¡the ¡move ¡ 9. Dribble ¡knock ¡out-­‑ ¡For ¡time. ¡If ¡knocked ¡out, ¡20 ¡dribbles ¡on ¡the ¡side ¡will ¡get ¡you ¡back ¡in. ¡ ¡ There ¡is ¡no ¡overall ¡winner. ¡ ¡Can ¡have ¡everyone ¡try ¡to ¡knock ¡each ¡other ¡out, ¡or ¡have ¡a ¡ few ¡students ¡that ¡are ¡“it”. ¡ ¡I ¡make ¡the ¡games ¡fairly ¡small, ¡and ¡may ¡have ¡more ¡than ¡one ¡ game ¡going ¡on ¡at ¡a ¡time. ¡ ¡You ¡can ¡make ¡the ¡area ¡larger ¡or ¡smaller ¡depending ¡on ¡your ¡ students. ¡ ¡ Nutrition ¡Tag ¡ Each ¡player ¡starts ¡out ¡with ¡one ¡nutrition ¡card. ¡ ¡Spread ¡out ¡around ¡the ¡gym. ¡ ¡Once ¡the ¡start ¡ signal ¡happens, ¡the ¡players ¡go ¡around ¡the ¡gym ¡tagging ¡each ¡other. ¡ ¡Once ¡a ¡person ¡tags ¡ someone, ¡the ¡person ¡ that ¡was ¡tagged ¡must ¡ask ¡their ¡nutrition ¡question. ¡ ¡ If ¡the ¡person ¡being ¡ asked ¡gets ¡it ¡correct, ¡they ¡will ¡get ¡that ¡card, ¡and ¡continue ¡with ¡the ¡game. ¡ ¡The ¡person ¡who ¡lost ¡ their ¡card ¡keeps ¡trying ¡to ¡find ¡people ¡to ¡tag. ¡The ¡game ¡continues ¡until ¡the ¡teacher ¡gives ¡the ¡ stop ¡signal. ¡ ¡Then, ¡the ¡teacher ¡will ¡ask ¡how ¡many ¡nutrition ¡cards ¡people ¡have. ¡ My ¡Plate ¡Relay ¡ First, ¡Place ¡the ¡nutrition ¡cards ¡at ¡the ¡end ¡of ¡the ¡gym ¡face ¡down ¡so ¡they ¡can’t ¡see ¡what ¡part ¡of ¡ the ¡plate ¡it ¡is. ¡ ¡Then, ¡each ¡team ¡on ¡the ¡other ¡side ¡of ¡the ¡gym ¡has ¡a ¡laminated ¡picture ¡of ¡My ¡ Plate. ¡ ¡You ¡can ¡make ¡as ¡many ¡teams ¡as ¡you ¡want ¡with ¡the ¡picture. ¡ ¡On ¡the ¡go ¡signal, ¡one ¡person ¡ from ¡each ¡team ¡will ¡run ¡down ¡and ¡pick ¡up ¡any ¡card, ¡and ¡run ¡back ¡to ¡their ¡group. ¡The ¡group ¡ waiting ¡for ¡the ¡teammate ¡can ¡be ¡doing ¡different ¡exercises ¡until ¡they ¡get ¡back. ¡ ¡Once ¡the ¡ student ¡gets ¡back, ¡they ¡will ¡ask ¡the ¡group ¡the ¡nutrition ¡question. ¡ ¡If ¡they ¡get ¡it ¡right, ¡it ¡goes ¡on ¡ the ¡appropriate ¡section ¡of ¡their ¡My ¡Plate. ¡ ¡If ¡it ¡is ¡an ¡oil ¡or ¡empty ¡calorie ¡card, ¡they ¡go ¡on ¡the ¡ fork. ¡ ¡If ¡they ¡get ¡it ¡wrong, ¡they ¡give ¡it ¡to ¡the ¡next ¡person ¡to ¡take ¡back ¡to ¡the ¡pile. ¡ ¡The ¡next ¡ student ¡repeats ¡what ¡the ¡first ¡person ¡did. ¡ ¡If, ¡they ¡get ¡a ¡card ¡for ¡a ¡section ¡they ¡already ¡have, ¡ they ¡have ¡to ¡take ¡it ¡back ¡after ¡the ¡question ¡is ¡answered. ¡ ¡The ¡winner ¡of ¡the ¡game ¡is ¡the ¡first ¡ group ¡to ¡fill ¡up ¡their ¡plate ¡and ¡cover ¡their ¡fork. ¡

¡ How ¡to ¡increase ¡Physical ¡Activity ¡in ¡the ¡Physical ¡Education ¡Classroom ¡ 1. ¡Equipment ¡1:1 ¡or ¡1:2 ¡ 2. Find ¡ways ¡to ¡get ¡the ¡students ¡moving ¡when ¡they ¡are ¡standing. ¡ ¡Minimal ¡wait ¡time!! ¡ 3. Quick ¡transitions ¡ 4. Equipment ¡already ¡out ¡and ¡placed ¡ 5. Small ¡Sided ¡games-­‑ ¡3v3 ¡or ¡4v4 ¡to ¡get ¡maximal ¡participation ¡ ¡ ¡ ¡